zwalczcellulitDiety na cellulit są bardzo różne od bardziej szczegółowych po ogólne. W naszym artykule chcielibyśmy przedstawić kilka ogólnych zaleceń wg których powinnaś układać własną dietę. Dobra dieta na cellulit powinna przyspieszać przemianę materii i spalanie tłuszczu, a także usuwać nadmiar toksyn oraz szkodliwych substancji. Pamiętaj, że niezwykle ważne przy stosowaniu jakichkolwiek diet są determinacja i konsekwencja, dlatego nie poddawaj się po kilku dniach stosowania. Cellulit zniknie, ale nie po tygodniu!
- Ogranicz wszelkiego rodzaju niezdrowe jedzenie typu fast-food. Pizze, hamburgery czy tłuste frytki musisz odstawić na bok, stanowią bowiem kopalnie niezdrowych substancji, które odłożą się na Twoich udach, pośladkach i brzuchu.
- Staraj się jeść mniejsze porcje po kilka razy dziennie. Dieta złożona z pięciu mniejszych posiłków powinna być normą. Ważne są także stałe godziny przyjmowania pokarmów – organizm po pewnym czasie się do nich przyzwyczai i nie będzie miał potrzeby „odkładania” sobie na zapas tłuszczu w organizmie.
- Staraj się jak najbardziej ograniczyć potrawy sprzyjające odkładaniu się w organizmie wody, a więc rzeczy tłuste i ostro przyprawione.
- Podobnie jest z solą – także powinnaś ją ograniczyć do absolutnego minimum. Zamiast niej użyj innych przypraw – bazylię, suszona natkę czy majeranek.
- Ważne jest także odpowiednie dostarczanie płynów do organizmu. Przyjmuje się, że aby wypłukać z organizmu toksyny kobieta powinna przyjmować około 2 litry wody mineralnej dziennie. Sądzimy jednak, że wartość ta jest nieco zawyżona i 1,2-1,5 litra w zupełności wystarczy. Pamiętaj, aby pić wodę o niskiej zawartości sodu.
- Zamiast zwykłej herbaty możesz spróbować pić zieloną herbatę, której jedną z właściwości jest przyspieszanie przemiany materii.
- Ogranicz kawę, a najlepiej wyeliminuj ją ze swojej antycellulitowej diety całkowicie. Kawa i używki (jak na przykład papierosy) pozostawiają w Twoim ciele szkodliwe substancje, które odkładają się m.in w tkance tłuszczowej.
- Powinnaś spożywać dużo warzyw i owoców, zawierają bowiem mnóstwo dobrze przyswajalnych mikroelementów i witamin, które mają pozytywny wpływ między innymi na skórę.
- Spożywaj produkty które są lekkostrawne, przyspieszające jednocześnie przemianę materii. Przykłady tego typu produktów to ryby, ryż, chude sery czy białe mięso.
- Swoją dietę na cellulit wzbogać o produkty zawierające działający przeciwobrzękowo potas, na przykład sałatę i pomidory.
- Staraj się spożywać produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9. Związki te przyspieszają spalanie tłuszczu, skutecznie zapobiegają jego odkładaniu i przyspieszają metabolizm. Wspomniane substancje możesz znaleźć w olejach roślinnych, rybach, orzechach i miękkich margarynach (w kubkach).
- Jajka, drożdże i kiełki zbóż zawierają ważne w diecie na cellulit witaminy z grupy B.
- W swoim jadłospisie uwzględnij nieco produktów moczopędnych takich jak arbuzy, seler, pietruszkę i truskawki.
Od kilku tygodni stosuje się do tych zasad i juz widze różnice, skóra jest bardziej wygładzona a celulit widocznie sie zmniejszył:)
Po jakim czasie widać pierwsze efekty?
Najistotniejsza w odchudzaniu jest motywacja dziewczyny, ja codziennie oglądam niesamowite metamorfozy przed i po odchudzaniu i daje mi to powera do ruszania się, kto chce tez trochę motywacji niech odwiedzi bloga: