Zalecenia do diety antycellulitowej

Diety na cellulit są bardzo różne od bardziej szczegółowych po ogólne. W naszym artykule chcielibyśmy przedstawić kilka ogólnych zaleceń wg których powinnaś układać własną dietę. Dobra dieta na cellulit powinna przyspieszać przemianę materii i spalanie tłuszczu, a także usuwać nadmiar toksyn oraz szkodliwych substancji. Pamiętaj, że niezwykle ważne przy stosowaniu jakichkolwiek diet są determinacja i konsekwencja, dlatego nie poddawaj się po kilku dniach stosowania. Cellulit zniknie, ale nie po tygodniu!

  1. Ogranicz wszelkiego rodzaju niezdrowe jedzenie typu fast-food. Pizze, hamburgery czy tłuste frytki musisz odstawić na bok, stanowią bowiem kopalnie niezdrowych substancji, które odłożą się na Twoich udach, pośladkach i brzuchu.
  2. Staraj się jeść mniejsze porcje po kilka razy dziennie. Dieta złożona z pięciu mniejszych posiłków powinna być normą. Ważne są także stałe godziny przyjmowania pokarmów – organizm po pewnym czasie się do nich przyzwyczai i nie będzie miał potrzeby „odkładania” sobie na zapas tłuszczu w organizmie.
  3. Staraj się jak najbardziej ograniczyć potrawy sprzyjające odkładaniu się w organizmie wody, a więc rzeczy tłuste i ostro przyprawione.
  4. Podobnie jest z solą – także powinnaś ją ograniczyć do absolutnego minimum. Zamiast niej użyj innych przypraw – bazylię, suszona natkę czy majeranek.
  5. Ważne jest także odpowiednie dostarczanie płynów do organizmu. Przyjmuje się, że aby wypłukać z organizmu toksyny kobieta powinna przyjmować około 2 litry wody mineralnej dziennie. Sądzimy jednak, że wartość ta jest nieco zawyżona i 1,2-1,5 litra w zupełności wystarczy. Pamiętaj, aby pić wodę o niskiej zawartości sodu.
  6. Zamiast zwykłej herbaty możesz spróbować pić zieloną herbatę, której jedną z właściwości jest przyspieszanie przemiany materii.
  7. Ogranicz kawę, a najlepiej wyeliminuj ją ze swojej antycellulitowej diety całkowicie. Kawa i używki (jak na przykład papierosy) pozostawiają w Twoim ciele szkodliwe substancje, które odkładają się m.in w tkance tłuszczowej.
  8. Powinnaś spożywać dużo warzyw i owoców, zawierają bowiem mnóstwo dobrze przyswajalnych mikroelementów i witamin, które mają pozytywny wpływ między innymi na skórę.
  9. Spożywaj produkty które są lekkostrawne, przyspieszające jednocześnie przemianę materii. Przykłady tego typu produktów to ryby, ryż, chude sery czy białe mięso.
  10. Swoją dietę na cellulit wzbogać o produkty zawierające działający przeciwobrzękowo potas, na przykład sałatę i pomidory.
  11. Staraj się spożywać produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9. Związki te przyspieszają spalanie tłuszczu, skutecznie zapobiegają jego odkładaniu i przyspieszają metabolizm. Wspomniane substancje możesz znaleźć w olejach roślinnych, rybach, orzechach i miękkich margarynach (w kubkach).
  12. Jajka, drożdże i kiełki zbóż zawierają ważne w diecie na cellulit witaminy z grupy B.
  13. W swoim jadłospisie uwzględnij nieco produktów moczopędnych takich jak arbuzy, seler, pietruszkę i truskawki.

Zuzanna
Share

Pasjonatka nowych technologii. Interesuje się także psychologią oraz medycyną estetyczną. Uwielbiam podróże, polskie kryminały oraz aktywne spędzanie wolnego czasu. Prowadzę kilka serwisów internetowych.

Komentarzy: 3

  1. Od kilku tygodni stosuje się do tych zasad i juz widze różnice, skóra jest bardziej wygładzona a celulit widocznie sie zmniejszył:)

  2. Po jakim czasie widać pierwsze efekty?

  3. motywacja do odchudzania Reply

    Najistotniejsza w odchudzaniu jest motywacja dziewczyny, ja codziennie oglądam niesamowite metamorfozy przed i po odchudzaniu i daje mi to powera do ruszania się, kto chce tez trochę motywacji niech odwiedzi bloga:

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *